夢想實現體驗版

        在《嚮往的人(二)》提到想要的特質，我把它寫在我的螢幕下方，但是我一直看著，但不知道怎麼行動。似乎我好久都在想我想要做什麼樣的人，但是，我並沒有真的套用在我身上，我只是覺得我沒有，我覺得有了好像不錯，所以我想要。

       這次，用了安東尼的方式，試著寫出實現這些特質的方式。

穩定：

事實：
我只要開口說話就會腦袋空白，說話結疤，而且重複性高，不知道自己在想什麼。
我很容易被他人情緒影響，明明不關我的事，我的表現卻像是我的事。
時常一件事未完成，我就會很焦慮地想要快點下決定，但思慮不周，會做出後悔的結論。

舊儀式：
1.對自己說的話沒有信心，潛意識不想要別人看懂自己，否則遭受非議。
2.對自己的思考不加以整理，就脫口而出。邊跟他人對話邊思考，別人不懂我在講什麼，自己也會得到反饋，對自己表達能力更沒信心。
3.怕麻煩，所以習慣不把事情研究清楚就下決定。下決定是為了不忍受情緒的不舒服。
4.個人情緒界線不清楚，把別人的問題當自己的問題煩惱。

理想：
清楚我的思考脈絡，並能表達清楚。對自己的想法有定見，肯定自己。知道他人有它的生活背景，就會適合不同的決策，不必把別人的話完全聽進去，藉此建立個人界線。開口有自信，誠懇又幽默，堅持自己的看法，有彈性的調整想法，思緒清晰，能跟情緒和平共處，得到兩者最佳利益！！

新儀式：
1.肯定自己，平時就整理自己的思緒。
2.了解自己，知道自己想要成為麼樣的人，勇於認錯，丟臉的不是犯錯，而是明明錯還不願意承認，認知失調的後果就是消耗能量在議題上，無法對自己能量有效利用。
3.不清楚的事，就寫下來，想清楚自己的立場，並寫下來˙。
4.第一步先倆姊自己的立場在哪裡，覺察辨認情緒。

不被挫折打敗：

事實：
只要我遇到挫折，我就會先責怪自己，證明自己真的很差，什麼事都做不好。跟我自己說，因為我能力差，所以我做不好事情。

舊儀式：
1.否定自己。(其實，我確實要努力的空間很大，但大家都是這樣一步一步過來，沒有誰可以跳級，有的只是他們理解速度快，但該做的步驟都有做到，只是我還沒學會這些步驟)
2.否定自己後就會逃避，不想要去行動。
3.自我譴責的情緒太大，以至於無法專心做事。

理想：
遇到挫折，可以難過，也可以讓否定自己的思緒飄過，但那些話只是集體意識而來的，並不代表完全的我。那些只是批評我的人，他們眼中我的樣子，不代表真正的我。肯定自己，並想辦法達成目標，因為我很棒，所以我做的事情很棒。我還沒做對事情，只是因為我還沒到做對事情的時候。我不是失敗，我只是還沒成功。

新儀式：
1.寫下我的大怪獸，看到我真正的需求，認清阻礙，設定策略。
2.每天肯定自己，也看到他人肯定我的地方，並寫下來。
3.遇到挫折鼓勵自己，我只是還沒成功，我不是失敗。


堅持：
事實：
想要找工作，但是換了好多個目標都沒有堅持下去。
對自己的想法常常容易被變動，像是沒有原則的人。

舊儀式：
1.自我否定，想著我是不可能堅持的。
2.並不清楚自己要什麼。
3.過度在意他人眼光，忽略自己的想法與感受。
4.還未找到適合自己的計劃，能讓自己按部就班的行動。

理想：
清楚自己要的東西，並有彈性的調整自己，知道自己要什麼，並尋找多種方式去完成我的目標。了解自己的個性適合什麼，讓我的理性去配合我的理想，為我想要的服務，而不是逼迫自己的情緒就是要聽話照做，我想要堅持，但也想要照顧我的情緒。

新儀式：
1.肯定自己的作為，與我有做到的事情。
2.覺察自己，花時間分析自己的動機與行為。
3.打開自己的想像力，讓自己可以發現更多想要的目標。
4.跟自己比賽，把注意力放在我如何看自己，以及我想要什麼。
5.制定目標後，從目標發散思考要如何做，該改變什麼，才能完成目標。

      這三點，其實我都有寫下如何做，共通點就是，寫日誌，與靜心。這兩個都是能幫助我專注我目標，檢視自己的習慣。也是陸續有在做，但都還無法堅持的事情。但先把這兩個習慣培養後，之後就可以針對這兩個習慣做主題式的安排了吧！